Ernährung nach Blutgruppe

Ernährung nach Blutgruppe

Die Blutgruppendiät wurde erstmals vom amerikanischen Naturheilpraktiker Peter D'Adamo vorgeschlagen. Seine Theorie besagt, dass jede Blutgruppe die Widerstandsfähigkeit des menschlichen Körpers gegen verschiedene Krankheiten bestimmt. Für jede der 4 Hauptgruppen gibt es auch nützliche, neutrale und schädliche Produkte. Durch ein optimales Ernährungssystem können Sie nach Blutgruppe abnehmen, die Immunität stärken und Ihren Körper deutlich stärken.

Diese Theorie hat jedoch keine wissenschaftlichen Beweise. Es wurde nach Meinung vieler erfahrener Ärzte von einem Heilpraktiker zusammengestellt.







Essenz und Prinzipien

Es gibt insgesamt 4 Hauptblutgruppen. Peter D'Adamo teilte sie wie folgt ein:

  1. Der erste ist der älteste, von dem alle anderen gegangen sind. Er nannte diese Leute "Jäger". Es ist im Besitz von etwa 32 % der Weltbevölkerung. Diese Menschen haben ein starkes Immunsystem, es gibt praktisch keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt. Sie neigen auch zu einem schnellen Stoffwechsel. Es fällt ihnen jedoch schwer, ihren Körper für neue Diäten wieder aufzubauen. Die Ernährung für sie sollte in Fleischgerichten reichlich sein, um den Körper ständig mit Protein zu sättigen.
  2. Die zweite erschien angeblich in dem Moment, als die Menschen begannen, das Land zu bewirtschaften. Daher wurden die Besitzer dieser Gruppe "Bauern" genannt. Es sind etwa 40% der Weltbevölkerung. Diese Menschen haben eine adaptive Immunität. Er gewöhnt sich schnell an einen Tapetenwechsel. Häufige Probleme bei Menschen mit dieser Blutgruppe sind Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Nieren, der Leber und der Gallenblase. Für Besitzer der Blutgruppe 2 müssen Sie die Verwendung von tierischen Fetten einschränken und die Menge an Pflanzenfasern erhöhen.
  3. Die dritte: Ihre Besitzer nahmen an der ersten und zweiten teil. Sie werden „Nomaden" genannt. Es gibt etwa 20% dieser Menschen auf der Welt. Seine Vertreter haben eine starke Immunität, leiden jedoch häufig unter Problemen mit dem Herzen und den Blutgefäßen. Sie sind durch onkologische Erkrankungen gekennzeichnet. Die Ernährung muss ausgewogen sein. Sie können etwas nicht kategorisch ablehnen.
  4. Die vierte ist die seltenste und neueste. Seine Vertreter werden "Neue Leute" genannt. Es gibt nicht mehr als 8% von ihnen auf dem gesamten Planeten. Schwacher Magen-Darm-Trakt, Probleme mit den Nieren, Gallenblase, Urogenitalsystem. Mehrere Krebsarten sind möglich. Es ist notwendig, Lebensmittel mit Meeresfrüchten zu verdünnen und fettiges Fleisch auszuschließen.

Die Prinzipien basieren auf bestimmten Blutgruppen-Lebensmitteln. Die erste zeichnet sich durch eine vermehrte Verwendung von schweren Lebensmitteln aus. Es geht hauptsächlich um Schwein, Rind, Lamm, Kalb, Huhn.

Vertreter der zweiten sollten den Verzehr von tierischen Fetten und Proteinen reduzieren und gleichzeitig eine große Anzahl von Grüns und Grüns in die Ernährung aufnehmen.

Für die dritte benötigen Sie eine gemischte Mahlzeit. Die Ernährung sollte zu 60 % aus Gemüse und zu 40 % aus tierischen Lebensmitteln bestehen. Sie sollten vorsichtig sein, wenn sie laktosehaltige Lebensmittel essen.

Und für den seltensten, den vierten, gibt es viele Einschränkungen. Diese Menschen müssen die Aufnahme von Lebensmitteln tierischen und pflanzlichen Ursprungs reduzieren und die Ernährung mit Meeresfrüchten und Milchprodukten verdünnen.

Die Ernährung sollte auf den Lebensmitteln basieren, die für eine bestimmte Blutgruppe als vorteilhaft gelten. Es ist auch erlaubt, Neutrale zu verwenden. Aber die schädlichen müssen teilweise aufgegeben werden. Bei richtiger Wahl der täglichen Nährstoffzufuhr erreicht der menschliche Körper sein optimales Gewicht und bleibt dabei stehen.

Dies ist keine Diät im üblichen Sinne, sondern ein langfristiger Ernährungsplan. Um eine signifikante Wirkung zu erzielen, muss es mindestens 6 Monate haften.

Gesunde Lebensmittel auf dem Blutgruppendiätmenü

Vor-und Nachteile

Wie bei jeder langfristigen Ernährungsumstellung hat die Methode von Peter D'Adam sowohl positive als auch negative Aspekte.

Vorteile:

  1. Fraktionierte Mahlzeit. Sie sollten mindestens 5-mal täglich in kleinen Portionen essen. Nach Ansicht der meisten Gastroenterologen und Ernährungswissenschaftler ist dies die optimale Therapie.
  2. Die für jede Gruppe gemachte Portion hat das richtige Verhältnis von BJU. Und dank des erlaubten Obsts und Gemüses ist es ausgewogen.
  3. Die meisten Obst- und Gemüsesorten sollten roh verzehrt werden. Dadurch steigt die Menge an Nährstoffen, die in den Körper gelangen.
  4. Zulässige Wärmebehandlungsmethoden sind Kochen, Dämpfen und Backen. Wenn Sie sie allein verwenden, können Sie die Arbeit des Magen-Darm-Trakts wiederherstellen.
  5. Ohne strenge Produktverbote können Sie Ihre Speisekarte abwechslungsreicher gestalten.
  6. Diese Diät fördert nicht nur die Gewichtsabnahme bei Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen, sondern reduziert auch das Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkten, Diabetes und Malignomen.

Um die Wirkung noch beeindruckender zu machen, sollte es mit sportlichen Übungen und häufigen Spaziergängen an der frischen Luft kombiniert werden.

Rat! Peter D'Adamo empfiehlt das vorgeschlagene System nicht nur Menschen mit Übergewicht, sondern auch Menschen mit verschiedenen Erkrankungen des Nervensystems, Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt.

Wie jede andere Diät hat sie jedoch gewisse Nachteile. Dies liegt daran, dass der menschliche Körper eine einzigartige Struktur ist. Und was für den einen gut ist, kann für den anderen schlecht sein.

Nachteile:

  1. Wissenschaftlicher Mangel an Bestätigung der vorgeschlagenen Theorie. Es widerspricht auch modernen Konzepten der Diätetik.
  2. Wenn dem Körper Vitamine oder Spurenelemente fehlen, empfiehlt Peter D'Adamo, diese mit Hilfe von biologisch aktiven Zusatzstoffen (Nahrungsergänzungsmitteln) aufzufüllen. Dieser Ansatz hat bei den meisten Wissenschaftlern und Ärzten keine Zustimmung gefunden. Dies liegt daran, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht belegt ist und die Indikation für deren Verwendung von der Unzulänglichkeit der Ernährung spricht.
  3. Es gibt keine Garantie, dass eine Person abnehmen kann.
Vor- und Nachteile der Blutgruppenernährung

Speisekarte

Es gibt kein einheitliches System für alle vier Arten. Für jede Blutgruppe gibt es wöchentliche Ernährungstabellen.

Zuerst

Wochentag Nahrungsaufnahme Ungefähres Menü
einer einer Gekochter Buchweizen und Tofu
zwei Zwei Äpfel und Pflaumen
3 Gemüsesalat mit Karotten und Brokkoli. Es wird mit Pflanzen- oder Olivenöl aromatisiert. Gekochtes Rindfleisch
vier Zmenya-Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse)
fünf Gekochter fetter Fisch, frische Kräuter
zwei einer Graupen, hartgekochte Eier (2 Stück), Hagebuttenabkochung
zwei Feigen, getrocknete Aprikosen
3 Gedämpftes Gemüse, gekochtes Lamm
vier Walnüsse
fünf Gebackener Lachs, Rübensalat
3 einer Zwei Toasts, Tofu, hartgekochte Eier (2 Stück)
zwei Seetang
3 Leicht gebratenes Rindfleisch, Topinambur-Wurzelsalat
vier frisch gepresster Ananassaft,
fünf Gebackenes Karpfen- oder Hechtfilet, grüner Salat
vier einer Gerstenkörner, Tofu, Hagebuttenbrühe
zwei Pflaumen und Aprikosen
3 Salat aus gekochter Hähnchenbrust, Zwiebeln, Petersilie, Gurke und Tomate
vier Haselnüsse
fünf Gebackener Heilbutt, Spargelbohnen mit Süßkartoffel
fünf einer Gekochter Reis, eine halbe Orange oder Grapefruit
zwei Trauben
3 Geschmorte Hühnerleber mit Zwiebeln und Karotten
vier Walnüsse
fünf Gurken-Tomaten-Salat, gebackener Karpfen
6 einer Zwei Pfirsiche, hartgekochte Eier, zwei Toasts.
zwei Karottensaft
3 Rindereintopf mit Zwiebeln, Zucchini und Spargel
vier Eine Handvoll Mandeln
fünf Gekochte Erbsen, frischer Rettich- und Gurkensalat, gebackene Forelle
Vor dem Schlafengehen Ein Glas Milch
7 einer Gedämpftes Zwei-Eier-Omelette, Tofu, Toast, Kräutertee
zwei Kiwi
3 Gefüllte Paprika, Karottenpüree und Zucchini
vier Eine Handvoll Haselnüsse
fünf Gebackener Seehecht, Rübensalat
Vor dem Schlafengehen Ein Glas Kefir.

Der Zweite

Wochentag Nahrungsaufnahme Ungefähres Menü
einer einer Gekochter Buchweizen, ein Glas Kefir, Kamillentee, Brot
zwei Zwei Äpfel
3 Gebackener Karpfen, Brokkolisalat mit Karotten
vier Haselnüsse
fünf Hähnchenfilet-Erbsen-Spargel-Salat
zwei einer Gekochter Reis, weich gekochtes Ei, Spinat mit Topinambur
zwei Orange oder Grapefruit
3 Gebackener Hecht mit Gemüse, frischer Salat
vier Walnüsse
fünf Thunfischsteak, Algen
3 einer Gerstenbrei, eine Scheibe Hartkäse, Brot
zwei Blaubeere
3 Gekochter Truthahn, brauner Reis, grüner Salat
vier Haselnuss
fünf Gegrilltes Forellenfilet, gegrillte Karotten und Zucchini, Salat
vier einer Graupen, ein Glas Milch, Rosinen
zwei Ananassaft
3 Geschmorte Zwiebeln mit Karotten und Champignons
vier Erdnuss
fünf Kabeljaufilet, Sauerkraut mit gekochten Erbsen
fünf einer Maisbrei, Joghurt
zwei Trauben
3 Hähnchenfilet, gekochter Buchweizen, Gurken und Tomaten
vier Walnüsse
fünf Gebackene Forelle, Rettich mit Kräutern
6 einer Hüttenkäse, Brot, Kirschsaft
zwei Himbeeren
3 Meeresfrüchtesalat mit Zwiebeln, Karotten und Weißkohl
vier Sonnenblumenkerne
fünf Gebackener Seehecht, Salat, frische Gurken
Vor dem Schlafengehen Kamillentee
7 einer Haferflocken, Magermilch, Brot
zwei Nektarine
3 Gekochtes Hühnerfilet, gegrilltes Gemüse, frische Kräuter
vier Cashew
fünf Gebackener Lachs, Blumenkohlsalat, Zwiebeln und Erbsen
Vor dem Schlafengehen Beruhigende Kräutermischung

Dritte

Wochentag Nahrungsaufnahme Ungefähres Menü
einer einer Zwei hartgekochte Eier, Hüttenkäse, Rosinen
zwei Rosa Grapefruit
3 Geschmortes Lamm, gegrilltes Gemüse
vier Walnüsse
fünf Gebackenes Lachsfilet, Spargel und Erbsensalat
zwei einer Makkaroni und Käse, frisch gepresster Ananassaft
zwei Zwei Äpfel
3 Geschmortes Putenfilet, Zucchini und Karottenbrei
vier Mandel
fünf Ein Glas Kefir, zwei Aprikosen, Toast
3 einer Zwei-Eier-Omelette, Karotten-Erbsen-Gemüse-Salat
zwei Nektarine
3 Buchweizensuppe, Weißkohlsalat mit Zwiebeln und Kräutern
vier Zwei Bananen
fünf Vinaigrette, gebackene Flunder
vier einer Hüttenkäsepfannkuchen, Grapefruit, zwei Toasts
zwei Kirsche
3 Tafelspitz, geschmorter Spargel, Zwiebeln und Karotten
vier Joghurt und eine Banane
fünf Gebackener Seehecht, frischer Salat, Gurke, eine Tomate
fünf einer Auflauf mit zwei Eiern, Hartkäse
zwei Getrocknete Aprikosen und Pflaumen
3 Suppe mit Nudeln und Hähnchenfiletstücken
vier Joghurt
fünf Gebackene Makrele, Zucchini gedünstet mit Karotten und Zwiebeln.
6 einer Haferflocken in Milch gekocht, Toast, Hartkäse
zwei Apfel und Birne
3 Reissuppe, Salat, gebackener Heilbutt
vier Erdnuss
fünf Salat aus gefüllten Paprika (Hackfleisch), Rüben, Ei und Zwiebeln garniert mit Mayonnaise.
Vor dem Schlafengehen Ein Glas Kefir
7 einer Zwei weich gekochte Eier, knuspriges Brot, Joghurt
zwei Tomaten- oder Karottensaft
3 Rindereintopf, gegrilltes Gemüse, chinesischer Krautsalat, Erbsen und Zwiebeln
vier Mandel
fünf Gekochter Kabeljau, Süßkartoffeln und Paprika
Vor dem Schlafengehen Kamillentee

Vier

Wochentag Nahrungsaufnahme Ungefähres Menü
einer einer Joghurt, Hartkäse, Kirsche
zwei Birne
3 Geschmorte Hühnerleber mit Zwiebeln und Karotten, grüner Tee
vier Mandel
fünf Forellenfilet, Chinakohlsalat, Gurken, Erbsen und Zwiebeln
zwei einer Hüttenkäse mit Feigen und getrockneten Aprikosen, Brot, grüner Tee
zwei Orange
3 Barschsuppe mit Erbsen und Karotten, Salat und Rüben
vier Erdnuss
fünf Geschmortes Lamm, Spargel
3 einer Gedämpftes Omelett (2 Eier), Toast
zwei Stachelbeeren und Blaubeeren
3 Gebackenes Hühnerfilet mit Zucchini und Zwiebel and
vier Mandel
fünf Gebackener Karpfen, gegrilltes Gemüse
vier einer Getreidehüttenkäse, Rosinen, Hagebuttenbrühe
zwei Nektarine
3 Gemüsesuppe, Puteneintopf
vier Walnüsse
fünf Geschmortes Lamm, Weißkohlsalat mit Spargel und Zwiebel
fünf einer Zwei weich gekochte Eier, ein Glas Kefir, Toast
zwei Zwei Äpfel
3 Gebackener Lachs, gekochter Reis, Gurken mit Tomaten.
vier Cashew
fünf Geschmortes Hähnchenfilet, Sauerkraut
6 einer Eier- und Hüttenkäse-Auflauf, Grapefruit
zwei Johannisbeere
3 Suppe mit roten Bohnen und Hühnchen, Brunnenkresse, Zwiebel und Zucchini
vier Pistazien
fünf Geschmortes Kaninchenfleisch, gekochter Reis, Salat
Vor dem Schlafengehen Kamillentee
7 einer Brei in Wasser gekocht, Hartkäse, Brot.
zwei Grapefruit und eine Banane
3 Gebackenes Hühnerfilet mit Gemüse
vier Haselnuss
fünf Gegrilltes Forellenfilet, Zucchini, Zwiebel und Karotte
Vor dem Schlafengehen Kräuterabkochung

Kochmethoden

Die wichtigsten Kochmethoden, die für eine Blutgruppendiät geeignet sind, sind Backen, Kochen und Dämpfen. In allen drei Fällen behält die Nahrung die meisten Vitamine und Mineralstoffe.

Wenn wir über das Dämpfen sprechen, ist es am nützlichsten. Das Essen wird saftig, kalorienarm und bewahrt alle nützlichen Elemente. Allerdings mögen nicht viele Leute den Geschmack davon.

Beim Kochen müssen Sie eine Regel beachten: Je mehr Wasser Sie einfüllen und je länger Sie kochen, desto weniger Nährstoffe erhalten Sie nach dem Kochen.

Beim Backen müssen Sie ein Blech unter die Kochplatte stellen, auf dem das Fett abläuft. Daher können Sie den Kaloriengehalt erheblich reduzieren.

Was Sie bei einer Diät tun können

Vor Beginn dieser Diät stellt sich natürlich die Frage: "Was kann man für eine bestimmte Blutgruppe essen? "

Erste Gruppe:

  • Fleisch (unbedingt mehrmals pro Woche);
  • Meeresfisch;
  • Trockenfrüchte;
  • Walnüsse;
  • Hühnerleber;
  • fetter Fisch;
  • Olivenöl;
  • Seetang;
  • Reis, Buchweizen;
  • Hühnereier;
  • Flussfisch;
  • Früchte und Gemüse.

Zweite Gruppe:

  • Gemüse (mit Vorliebe frische Kräuter);
  • Reis, Gerste, Buchweizen, Hafer;
  • Meeresfrüchte;
  • See- und Flussfisch (fettarme Sorten);
  • Geflügelfleisch (Truthahn und Huhn);
  • Gemüse
  • Walnüsse;
  • Hühnereier;
  • Sonnenblumenkerne.

Dritte Gruppe:

  • Fleisch (Rind, Lamm, Kalb);
  • fetter und magerer Seefisch;
  • Reis, Haferflocken;
  • Hühnereier;
  • Obst
  • Gemüse.

Vierte Gruppe:

  • Soja;
  • Fluss- und Seefische;
  • Milchprodukte;
  • Hühnereier;
  • Walnüsse;
  • Obst
  • Gemüse;
  • Beeren.
Lebensmittel, die für eine bestimmte Blutgruppe zugelassen sind

Was ist bei einer Diät nicht erlaubt

Jede Diät beinhaltet die Einschränkung der Verwendung von Nahrungsmitteln. Die Aufteilung ist die gleiche wie die erlaubten. Liste der verbotenen Lebensmittel:

Erste Gruppe:

  • Weizen, Hafer, Roggen;
  • fetthaltige Milchprodukte;
  • Linsen, Mais;
  • Schwarzer Tee;
  • salziges Essen;
  • Kaffee.

Zweite Gruppe:

  • Milchprodukte;
  • Weizen;
  • Auberginen, Pilze, Kartoffeln, Oliven;
  • Mango, Kokosnüsse, Melone;
  • Kalb, Lamm, Kalb;
  • Zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke, starker Tee oder Kaffee.

Dritte Gruppe:

  • Schwein;
  • Meeresfrüchte;
  • Oliven;
  • Alkohol (verboten für alle Gruppen, aber besonders für diese);
  • Linsen

Vierte Gruppe:

  • Kalb, Kalb, Lamm;
  • begrenzter Verzehr von Hülsenfrüchten;
  • Pilze;
  • Mais;
  • Kaki, Granatäpfel, Mango.

Lebensmittel, die nicht auf dieser Liste stehen, sollten mit Vorsicht verzehrt werden. Übermäßiges Essen ist inakzeptabel.

Ernährung nach Blutgruppe

Gericht Rezepte

Vier perfekte Rezepte für alle Blutgruppen.

Reissalat mit Pflaumen

Zum Kochen benötigen Sie 100 Gramm Reis, 200 Gramm Pflaumen, 100 Gramm Tomatensauce, Salz, Zitronensaft (die Hälfte auspressen).

Vorbereitung:

  • Pflaumen unter fließendem Wasser abspülen, in heißem Wasser einweichen;
  • die Knochen entfernen, das Fruchtfleisch beiseite stellen;
  • den Reis kochen und mit den Pflaumen mischen;
  • Zitronensaft hinzufügen, gut mischen;
  • Mit Tomatensauce und Salz abschmecken.
Reissalat mit Pflaumen

Brühe mit Fleischbällchen

Für das Gericht werden 200 Gramm Rinderhackfleisch (mager), eine halbe Zwiebel, Salz, Pfeffer und zwei hartgekochte Eier benötigt.

Vorbereitung:

  • die Eier zerbröckeln und mit dem Hackfleisch mischen;
  • fügen Sie Pfeffer hinzu;
  • machen Sie kleine Fleischbällchen und tauchen Sie sie in kochendes Wasser;
  • fügen Sie dort Zwiebeln und Salz hinzu;
  • 15 Minuten kochen.
Brühe mit Fleischbällchen

Kohlsalat mit Äpfeln

Für dieses Rezept benötigen Sie 150 Gramm Weißkohl, 150 Gramm Äpfel, Saft einer halben Zitrone, Olivenöl, Petersilie, Dill, Salz.

Vorbereitung:

  • Äpfel und Kohl auf einer groben Reibe reiben. Mischen;
  • Dill und Petersilie hacken, zur Mischung geben;
  • Gemüse und Kräuter mit Zitronensaft, Olivenöl und Salz würzen.
Kohlsalat mit Äpfeln

Gemüsesuppe

Zum Kochen benötigen Sie: eine halbe Karotte, 100 Gramm Weißkohl, 100 Gramm Zucchini, eine halbe Zwiebel, 10 Gramm Butter, 1 Esslöffel Sauerrahm, Salz.

Vorbereitung:

  • Karotten und Zwiebeln schälen, unter fließendem Wasser abspülen;
  • das ganze Gemüse hacken;
  • in kochendes Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen. Salz;
  • Sobald die Suppe fertig ist, fügen Sie die saure Sahne und Butter hinzu.
Gemüsesuppe

Kontraindikationen

Schwangeren und stillenden Frauen sowie Personen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten, wird eine solche Diät nicht empfohlen. Sie können bei Virus- und Infektionskrankheiten keine Diät einhalten. Dies gilt auch für die Rehabilitationsphase nach der Operation. Die Ernährung kann nicht durch akute oder chronische Erkrankungen eingeschränkt werden.

Nebenwirkungen

Unter Ausschluss jeglicher Produkte von der Diät können folgende Nebenwirkungen beobachtet werden:

  1. Avitaminose.
  2. Schwindel, häufige Kopfschmerzen.
  3. Haarausfall, abblätternde Nägel.
  4. Hautkrankheiten.
  5. Schlechter Atem.
  6. Erschöpfung.
  7. Depression.
  8. Stuhlstörungen.
  9. Magen- und Darmschmerzen

Um sie zu vermeiden, studieren Sie sorgfältig die Zusammensetzung der gekauften Produkte und führen Sie neue Lebensmittel sorgfältig in Ihren täglichen Verzehr ein. Das Wichtigste ist, dass Sie nie zu viel essen.

Bewertungen, Ergebnisse vorher und nachher

  • „Ich mache seit 12 Monaten eine Blutgruppendiät. Ich konnte mich lange nicht entscheiden. Die negativen Bewertungen waren sehr peinlich. Die Technik hat jedoch nicht versagt. Ich bin mit den eingetretenen Veränderungen sehr zufrieden .
  • "Ich litt lange Zeit unter Magen- und Darmproblemen. Ich habe verschiedene Diäten ausprobiert und mich für diese Technik entschieden. Natürlich kommt das Ergebnis nicht in ein oder zwei Monaten, aber 10 Monate Einschränkungen sind das Ergebnis wert, das sich zeigt Probleme verschwanden und ich konnte ein paar zusätzliche Pfunde verlieren.
  • "Der Körper begann im Alter von 25 Jahren zu versagen. Zuerst begannen Herzprobleme, dann Blutgefäße, die sich allmählich auf die Nieren und die Leber auswirkten. Auf der Suche nach einem Allheilmittel dafür habe ich viele Materialien im Internet gelesen. Ich beschloss, das Blut zu probieren Typ Diät. Es gab keine gravierenden Einschränkungen, was mir sehr gut gefallen hat. Ich habe die Wirkung nach 4 Monaten gespürt, nach 8 Monaten wurde das optische Ergebnis bemerkenswert. Empfehlen.

Raus aus der Diät

Es wurde zuvor gesagt, dass dies nicht wirklich eine Diät ist. Dies ist ein Komplex der richtigen Ernährung, der darauf abzielt, den gesamten Körper zu erhalten und wiederherzustellen. Es ist besser, so lange wie möglich bei ihm zu bleiben. Aber wenn eine Person auch mit solchen Einschränkungen nicht leben kann, ist es notwendig, vorsichtig auf Junk-Food zurückzukommen. Sie können sich nicht beeilen und satt werden. Fügen Sie jeder Ihrer täglichen Mahlzeiten ein wenig Ihrer Lieblingsleckereien hinzu.

Die Blutgruppendiät impliziert keine strengen Einschränkungen. Um das Ergebnis zu erzielen, können Sie sich jedoch nicht entspannen und sich erlauben, zu essen, was Sie möchten. Es ist auch ratsam, es mit sportlichen Übungen zu unterstützen.