Wassermelonendiät zum Abnehmen

wie man Gewicht auf einer Wassermelonendiät verliert

Die Wassermelonendiät. . . Keine andere Diät hat so viele positive Emotionen. Helles scharlachrotes Fruchtfleisch auf einem spektakulären grünen Hintergrund, als würde es Sie anrufen und einladen, ein süßes Stück zu probieren.

Wassermelone ist traditionell ein gutes Diuretikum und es ist auch sehr lecker und gesund. Die Wassermelonendiät ist eine der Monodiäten, dh es gilt die allgemeine Regel dieser Art von Nahrungsmittelsystem: Befolgen Sie die Diät nicht länger als fünf Tage. Ein Zeitraum von 3 bis 5 Tagen reicht aus, um Giftstoffe und überschüssiges Wasser sowie für den Körper unerwünschte Salze zu entfernen.

Ein zehntägiger Kurs ermöglicht es Ihnen, etwa 7 kg Übergewicht loszuwerden, aber es ist sehr schwierig, 10 Tage mit einer solchen Diät zu verbringen, daher sollten Sie sich dem ohne Fanatismus nähern.

Die Wassermelonendiät bezieht sich auf Monodiäten. Wenn sie befolgt wird, wird empfohlen, mehrere Tage lang nur einen Produkttyp zu konsumieren. Daher warnen Ernährungswissenschaftler, dass Sie nicht mehr als 5 Tage benötigen, um auf einer so angenehmen und kostengünstigen Diät zu sitzen und Gewicht zu verlieren.

Experten geben unterschiedliche tägliche Regeln für die Verwendung von Wassermelonen an (1 kg Wassermelone pro 10 kg (15 kg) Körpergewicht), aber wie in jedem anderen Geschäft ist auch hier Rationalität erforderlich. Wenn der Pfeil auf Ihrer Waage über die Zahl 70 springt, ist es sehr mühsam, an einem Tag fast 8 kg Wassermelone zu essen, selbst wenn Sie die gesamte tägliche Norm in 5-6 Mahlzeiten aufteilen. Konzentrieren Sie sich beim Abnehmen in erster Linie auf Ihre eigene Gesundheit. Wenn die Wassermelonendiät keine Beschwerden im Magen-Darm-Trakt verursacht, können Sie so viel essen, wie Sie "fit" sind.

Die Wassermelonendiät gilt als milder, wenn der Wassermelone einige Scheiben Roggenbrot oder andere kalorienarme Lebensmittel (fettarmer Käse, Joghurt, Fisch oder Fleisch) zugesetzt werden. Diese komplexe Diät kann 10 Tage oder länger befolgt werden. Der Verlust von zusätzlichen Pfund tritt in diesem Fall langsamer auf, aber das erzielte Ergebnis wird effizienter aufrechterhalten.

Das Prinzip der Wassermelonendiät

Eine bestimmte Menge Wassermelone wird an einem Tag gegessen. Die Berechnung lautet wie folgt: Pro 10 kg Ihres Gewichts sollten Sie 1 kg Wassermelone essen.

Reagieren Sie während einer Monodiät sorgfältig auf alle Veränderungen Ihres Wohlbefindens, da der Körper manchmal nur schwer auf eine solche Wassermelonen-Monodiät reagiert.

Wenn der erste Tag reibungslos verlief (Schweregefühl im Magen, Blähungen und andere Folgen), können Sie diese Diät sicher fünf Tage lang fortsetzen.

Wechseln Sie nach Beendigung der fünftägigen Monodiät zehn Tage lang zu dem nachstehend beschriebenen sogenannten "Wassermelonenmehl".

"Wassermelonennahrung"

  • Frühstück:ungesüßtes Haferflocken mit etwas Käse.
  • Mittagessen:eine Scheibe Fisch, Hühnchen oder gekochtes Fleisch, Gemüsesalat (jedoch ohne fettige Dressings).
  • Abendessen:Wassermelone (für 30 kg Ihres Gewichts ein Kilogramm Wassermelone).

Insgesamt können Sie für einen 15-tägigen Kurs einer solchen Ernährung 8 kg loswerden. Die Diät ist nicht nur effektiv, sondern auch lecker.

Eigenschaften und Nuancen

Regeln für das Abnehmen auf einer Wassermelonendiät

Für eine Wassermelonendiät sollten Sie nicht die ersten Wassermelonen wählen, da Hersteller für eine frühere Reifung sie mit einer höheren Dosis Stickstoffdünger und Wachstumsstimulanzien füllen. Der Verzehr einer großen Menge solcher Früchte kann zu einer schweren Nitratvergiftung führen.

Warten Sie auf die Hochsaison und gehen Sie zum Markt oder Geschäft, um die leckerste Wassermelone auszuwählen.

Aufgrund seiner aktiven harntreibenden Wirkung erfordert das Befolgen der Wassermelonendiät ein enges Bad. Daher ist es am besten, diese Fastentage an Feiertagen oder Wochenenden zu organisieren.

Wenn Sie dem insgesamt positiven Effekt eine milde Nierenwäsche hinzufügen möchten, sollte der Hauptteil des Wassermelonenpulpes näher an der Nacht eingenommen werden. Schließlich beginnt das Harnsystem nachts (nach 3-4 Stunden) aktiv zu arbeiten. Versuchen Sie, beim geringsten Anruf auf die Toilette zu gehen, damit die Wassermelonendiät ihre reinigende Funktion erfüllen kann.

Es ist ebenso wichtig, die Wassermelonendiät korrekt zu beenden. Je restriktiver Ihre Ernährung ist, desto vorsichtiger sollten Sie andere Lebensmittel einführen. Vergessen Sie nicht, dass jede Monodiät zum Abnehmen eine große Belastung für Ihren Körper darstellt.

Gegenanzeigen

Die Wassermelonendiät hat praktisch keine ernsthaften Kontraindikationen. Es wird jedoch empfohlen, bei allem, was Ihre Gesundheit betrifft, Mäßigung und Rationalität zu beachten.

Ärzte raten Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, sich von diesen köstlichen Desserts nicht mitreißen zu lassen, da Wassermelonensaft Kalium- und Magnesiumsalze aktiv aus dem Körper entfernt. Sie sollten dieses Produkt nicht für Personen missbrauchen, die an Bauchspeicheldrüsenerkrankungen und Diabetes mellitus leiden, da das Wassermelonenfleisch einen hohen Zuckergehalt aufweist.

Die Vor- und Nachteile der Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion

Und natürlich sollte jeder mit Nierenproblemen besonders vorsichtig sein, da die Wassermelonendiät eine starke harntreibende Wirkung hat.

Die folgenden Krankheiten sind Kontraindikationen für die Wassermelonendiät:

  • Nierensteine;
  • Diabetes mellitus;
  • schwere Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse.

Hören Sie auf Ihr Wohlbefinden und lassen Sie sich von Ihren eigenen Gefühlen leiten. Dann ist die Wassermelonendiät ein wunderbares Mittel, um Gewicht zu verlieren, die Stimmung zu verbessern und die Gesundheit zu verbessern.